ASERTIVNÍ TECHNIKY
3. Odmítnutí
aneb
Umění říci "ne" bez pocitu viny
Spoustě lidí dělá velké potíže komukoliv cokoliv odmítnout.
Někdy si nevíme rady, když nám někdo nabízí, či
spíše vnucuje něco, co nechceme.
Máme právo
nechtít jet s přítelem na chalupu, nechtít jít na operu atd.
|
1. Jasně konstatujeme své ne (děkuji), nechci. |
Ne, tuto halenku ti nepůjčím... |
2. Nevysvětlujeme důvody, nevymýšlíme si, neomlouváme se, nechováme se nejistě a úzkostně. |
..., protože ji mám ráda. |
3. Dáváme najevo empatii |
Chápu, že je ti to líto. |
4. Kompromis |
Můžu ti půjčit jinou halenku... |
5. Jasně opakujeme NE |
..., ale tuto halenku ti nepůjčím. |
U lidí, kteří nám nejsou blízcí, stačí využít bod 1, 2 a 5 a použít techniku "poškrábané gramodesky".
